【高血圧気味の女性に贈ります 塩分控えめは誰でも知っているから その３】
さて、仕事中はパソコンを使うことが多いと思いますが、カチャカチャバンバン打たない。静かに落ちついた気持ちで。いちいち大きな音立てている人いますよね。大きな音は心を乱します。そして血圧が上がります。
真剣に取り組んでいるとき、無意識に歯を食いしばっていたり、息を止めていたりすることがあります。意識して力を抜いてみる。返事しながら頭をいちいち上下させない。
仕事中のくしゃみや咳も、お姫さまのように可愛く。 思いっ切りしたら、気管や気管支の粘膜が傷つきます。傷ついて痛みが出たらまた、血圧が上がります。
上司に呼ばれても、いきなり振り返らない。お使いに行って信号が点滅しても、突然走ったり、急いでいても階段を一気に駆け上がったりしない。お姫さまのようにお上品にゆっくり行動。
足は第2の心臓。カツカツ頭に響くヒールの高い靴は、しばらくお休み。靴がきついと血圧に影響します。足の保護を的確に。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
