【高血圧気味の女性に贈ります 塩分控えめは誰でも知っているから その４】
ランチタイムはよく噛んで。熱いものは少し冷ましてから。冷たい飲みものを一気飲みしない。硬いもの、キャンディーなどをガリガリ噛まない。
仕事はノルマが達成できなくても、イライラしない。コン詰めない。何でもなるようにしかならないと割り切る。
人はカッとしたときや、ムッとしたときに、言いたいことを言ってしまいがちだけど、口は災いの元、貴女が喚いている姿はきっと美しくない。そして血圧も上がっているはず。
だからいつも穏やかに。にこにこしていたら血圧も安定。ときどき深い呼吸をして力を抜く。肩が上がっていたら、意識して下げる。
就業時間が近づいてもバタバタと片付けない。静かに、静かに。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
