外出の自粛が続き、心配やイライラが募っていることと思います。窓を開けて換気したら、大きな深い呼吸をしてください。胸にも背中にも空気を入れるイメージで、上半身が膨らむくらい空気を入れて静かに吐きます。
大丈夫だぁと言ってくれるはずの志村さんは亡くなってしまいましたが、心配しすぎはダメですよ。
家から一歩も外に出ていないのに、アルコール消毒をしすぎて手がぼろぼろになっていたり、壁を消毒したり、運ばれてくる新聞に触れないとか、スーパーで買ってきたものを全部いちいち消毒してから冷蔵庫にしまうとか、冷静に考えたらおかしくないですか。
ふつうの抵抗力があれば、手を洗って、うがいをして、マスクして自分の息が遠くに飛ばないようにしていれば大丈夫です。怖がりすぎないことも大事です。
正しい情報をゲットしてくださいね。こんなときどうしたら良いか不安に思うことがあったら、私のクリニック目白のホームページに「COVID-19新型コロナウイルス感染症関連コラムまとめ」ページ（タグ）を作りましたから、参考になさってください。
心を合わせて、乗り切りましょう。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
