やっと秋らしくなってきました。夏が一番紫外線が多いと思っていませんか。実は一年を通して、極端な差はありません。紫外線は、毎日 毎日、曇っていても雨が降っても、地表に届いています。
紫外線が怖いのは、その影響がずっと後になって、シミやシワとして現われることです。 紫外線による老化をふせぐには、一年中日焼け止めを塗ることです。夏しか日焼け止めを塗っていなかった方は明日から、いえいえ、今からしっかり塗ってくださいね。
皮膚の老化の八割以上は、紫外線が原因です。20歳までに人生の半分の陽射しを浴びると言われていま す。 今さら遅いわ、なんて言わずにできることから始めましょう。 帽子や日傘を上手に使い、白い服は日を通してしまいますから、色ものを着、日陰を歩き、電車やバスでは、日が当たらない側に座る。日焼けしやすくなる食材（蕎麦、野沢菜、セロリなど）は夜にとる。
気をつけられる事はたくさんありますから、一緒に頑張りましょう。
私のクリニック目白
院長 平田雅子
