皮膚科
2020.06.19
連日の暑さで熱中症が頻発しています。
日頃からの脱水の予防が何よりも大事です。
唇がカサカサしたり、口の中がねばねばしたり、口臭が強くなっているときは脱水のサインです。
激しい脱水があると、つまんだ皮膚がもどらないなどの症状が出ますが、軽い脱水でもいつもより皮膚が乾燥したり、ツヤがなくなったりなどの変化が出てきます。
足がつったり、筋肉が痛くなるのは強い脱水の症状です。
摂取水分の目安は体重1kgあたり40cc、体重50kgの方なら2,000cc＝2リットルということになります。
緑茶やコーヒーや紅茶、アルコールでは補水はできません。利尿作用が強いからです。
夏に向けて、心してまいりましょう。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
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