脱水の症状のひとつに便秘があります。
便秘の定義は難しくて、毎日排便があってもすっきりしない方もいれば、一日おきでも二日おきでも苦しくない方もいます。
辛くなければ大きな問題ではないのですが、いつものベースがくずれたら、脱水を疑いましょう。
浮腫みがあるとき、カラダの中の水分が過剰なイメージがありますが、カラダの中の水分が足りなくなると、水は細胞内から細胞の外へ移動します。
細胞外に水が溜まることが浮腫みの原因です。なので、浮腫みは脱水のサインでもあります。
脱水が続くと、脳にもダメージが大きく、痙攣や脳梗塞が夏に多いのもうなずけるところです。
元々、心臓や腎臓の疾患がある場合は別ですが、浮腫みや脱水は補水により改善できますから、いつもの自分をきちんと把握して、脱水にはくれぐれも気をつけましょう。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
