まだ暑い9月の頭から、患者さん達には、「もうすぐ凄い乾燥が来るから、本当に気をつけて。今日からガンガン保湿を始めてくださいね。暑いとか言っていないで塗る！」と伝えてきました。
乾燥してからでは、保湿が追いつかなくなります。今のうちに、暑くてもちゃんと保湿しておかないといけません。
「そうなんですか」と言う返事も多く、あまり深刻に考えていないようでした。
さて、東京では、一気に涼しくなりました。この温度差で朝起きたら、頬がごわごわしてきたとか、痒いという方が増えています。
貴方は大丈夫ですか。長い夏の疲れもでていますよ。皮膚も身体も労わってくださいね。
そして、調子を崩すのは、皮膚や体調だけでなく、メンタルにもきます。心と身体はつながっていますから、10℃も温度変化がありますと、あちこち弱りますよね。
自分がこうした変化に弱いと思ったら、余計なことは考えずに、いろんなことをしすぎず、まずは身体を休ませてください。冷やさないことも大事です。
朝起きられない、怠くて一日中眠いなど、鬱々しがちな人が増える時期です。季節の変わり目は無理せず、本当に無理をせず過ごしてください。
いつもと同じ時間に起きる。同じ時間に食べる。同じ時間に眠る。
また、この時期は、消化の力も落ちていますから、食べ過ぎず、必ず消化の良いものを摂ります。元気になろうとしてスタミナ丼とか頼んではダメですよ。
あまりに辛くて不調でしたら、カウンセリングでお待ちしています。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
